Yoga
Un chemin vers la sérénité, la force
intérieure et la conscience de soi ...
À travers des cours adaptés à tous les niveaux, vous pourrez explorer votre corps, votre respiration et votre esprit, et ainsi cultiver un bien-être durable dans votre vie quotidienne. Cours possible en présentiel ou en ligne.
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une forme traditionnelle de yoga qui se concentre sur l’équilibre entre le corps et l’esprit grâce à des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et des exercices de méditation. Cette pratique vise à renforcer le corps, à améliorer la flexibilité, à calmer l’esprit et à favoriser un état de bien-être général. Les séances de Hatha Yoga peuvent être adaptées à différents niveaux de compétence et offrent une approche holistique pour cultiver la santé physique et mentale.
Yin Yang Flow
Le Yin Yang Flow est une pratique de yoga qui intègre les principes du yin et du yang, deux énergies complémentaires et opposées dans la philosophie chinoise. Cette forme de yoga combine des mouvements fluides et dynamiques (yang) avec des poses plus passives et méditatives (yin). L’objectif est d’équilibrer les aspects actifs et réceptifs du corps et de l’esprit, en favorisant à la fois la force, la flexibilité et la détente. Les séances de Yin Yang Flow peuvent inclure des séquences de poses qui alternent entre des phases d’effort et de relâchement, offrant ainsi une expérience enrichissante sur le tapis de yoga.
Yin
Le Yin Yoga est une pratique calme et méditative qui se concentre sur l’étirement profond des tissus conjonctifs, comme les ligaments, les tendons et les fascias, plutôt que sur le renforcement musculaire. Les poses de Yin Yoga sont tenues pendant une période prolongée, généralement de trois à cinq minutes ou plus, ce qui permet au corps de se relâcher progressivement et d’atteindre une plus grande souplesse. Cette pratique vise à stimuler le flux d’énergie dans les méridiens du corps, à améliorer la circulation et à favoriser la détente mentale. Le Yin Yoga peut être bénéfique pour réduire le stress, soulager les tensions et promouvoir un état de bien-être global.
Nidra
Le Yoga Nidra, également connu sous le nom de “sommeil yogique” ou “sommeil conscient”, est une pratique de méditation profonde et de relaxation guidée. Pendant une séance de Yoga Nidra, le praticien est invité à se détendre complètement en se couchant dans une position confortable, sur le dos, tandis que le professeur guide mentalement à travers une série d’instructions pour détendre chaque partie du corps, calmer le mental et élever la conscience. L’objectif est d’atteindre un état de relaxation profonde où l’on flotte entre l’éveil et le sommeil. Cette pratique est bénéfique pour réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, renforcer la concentration et favoriser une meilleure santé mentale et émotionnelle.
Prix (en présentiel & en ligne)
Cours collectif : 1h : 10€
Cours privés – Pack personnalisé individuel : 5h : 100€
Cours pour les événements en entreprise, événements privés (EVJF, activités entre amis, etc.) : Devis sur demande
